Assalamualaikum wr wb, salam cerdas kreatif.
Yuk, bantu anak Anda relaks, meregang, dan memperkuat diri dengan pose-pose yoga untuk anak.
--------------------------------------------------
Orang bau tanah tahu manfaat yoga untuk menenangkan, menyembuhkan otot kaku, dan meningkatkan kelenturan otot. Mengapa tidak mengajarkan kepada anak Anda?
Berikut ada tiga postur yang mampu dicobanya bersama Anda:
1. Big Ball Bends
Bantu si kecil membungkuskan badannya mengelilingi bola fitness ibarat boneka kain yang lemas. Perlahan-lahan gerakkan bolanya ke depan dan belakang untuk memperdalam pose relaksasi ini.
2. Downward Dog
Postur ini sama ibarat versi orang dewasanya tapi lebih mengasyikkan. Anak mulai dengan mengambil posisi di atas tangan dan lututnya. Bantu beliau mendorong lengan dan kakinya biar lurus sehingga badannya membentuk karakter V terbalik. (Ini yaitu posisi yang disebut downward dog). Bila anak Anda pernah melihat anjing sedang kencing, beliau akan tertawa dengan langkah berikut ini: Minta anak Anda untuk menandai daerahnya dengan mengangkat satu kaki ke udara, satu per satu. Ini yaitu cara yang mengagumkan untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan lengannya, juga untuk meregangkan pinggulnya.
3. Pose Pohon Apel
Minta anak Anda berdiri dengan punggung menempel di dinding. Bantu beliau menekukkan satu kaki sehingga telapak kakinya menekan paha bab dalam dari kaki yang berdiri. Bantu beliau melatih keseimbangan dengan secara lembut mengubah posisinya sedikit menjauhi dinding. Minta beliau mengangkat tangannya di atas kepala sambil saling mempertemukan kedua telapak tangannya
Ingatlah: Jangan khawatir jika pose anak Anda tidak sempurna. Maksud dari permainan ini hanyalah untuk bersenang-senang, dan membantu anak Anda mempelajari teknik relaksasi yang mampu digunakannya saat sudah dewasa..
Manfaat:
Membangun otot, Koordinasi tangan/mata
semoga bermanfaat, wassalam.
0 komentar:
Posting Komentar