Cara Sukses Berhenti Merokok; Cepat, Ampuh, dan Efektif

Cara Sukses Berhenti Merokok; Cepat, Ampuh, dan Efektif | Merokok bukan hanya menghamburkan banyak uang secara sia-sia dan mampu menurunnya produktivitas, namun dampak merokok juga dapat mengakibatkan beragam penyakit ibarat gangguan pernapasan, hipertensi, stroke jantung koroner, kanker, bahkan gangguan reproduksi dan kehamilan. parentingIDN yakin sahabat sudah lebih banyak tau perihal ini. Terutama kalau sahabat berencana untuk hamil, sedang hamil, juga sedang mengasuh anak, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok secepat mungkin.

Berhenti merokok akan mendatangkan banyak manfaat, bahkan efek berhenti merokok akan didapatkan dalam hitungan menit. Perbaikan darah, denyut jantung dan pemikiran darah tepi setelah 20 menit berhenti merokok. Terdapat banyak lagi manfaat lain dari berhenti merokok .

Manfaat Berhenti Merokok

1. Masa depan yang lebih cerah. Biaya yang didapatkan dari berhenti merokok dapat digunakan untuk hal lain, misalnya untuk pendidikan yang menopang masa depan keluarga dan anak-anak.
2. Penampilan yang lebih baik. Berhenti rokok dapat meningkatkan penampilan sahabat. Seperti mencegah kerutan & Bintik Tua Pada kulit wajah, mencegah bibir menghitam, meningkatkan kelenturan kulit, menurunkan resiko kanker kulit, mengurangi kedaluwarsa verbal & gigi kusam, perbaikan rona kulit, mencegah rambut rontok, mencegah jerawat & bisul, dan lainnya.
3. Terhindar dari risiko Kanker. Jika berhenti merokok selama 15 tahun, maka risiko jantung dan stroke turun ke tingkat yang sama dengan bukan perokok.
4. Meningkatkan kesuburan dan kehamilan yang sehat
5. Manfaat kesehatan lainnya.

Metode Paling Ampuh dan Efektif untuk Berhenti Merokok

Meskipun telah banyak yang mengetahui dampak buruk dari kebiasaan merokok dan juga banyaknya manfaat dari berhenti merokok, banyak orang yang merasa kesulitan untuk berhenti merokok dan bahkan yang berfikir itu tidak mungkin. Untuk itulah kali ini parentingIDN akan mengembangkan tips mengenai cara dan langkah yang cepat dan sempurna untuk berhenti merokok.

1. Berhenti Merokok Total

Cara pertama dan terbaik dan memiliki kemungkinan berhasil yang tinggi yaitu dengan Berhenti Merokok Total dan seketika / berhenyi merokok mendadak. Ini berarti sahabat harus menghentikan merokok tanpa bertele-tele dan bertahap. Jika sekarang sahabat masih merokok, buang semuia rokok yang tersisa dan hentikan merokok ketika ini juga.

2. Menunda untuk Merokok

Cara tercepat berhenti merokok yang kedua yakni dengan menunda untuk merokok. Saat bekerja misalnya, coba untuk menghentikan kebiasaan merokok. Baru ketika istirahat, aktifitas merokok boleh dimulai. Dari hari kehari cobalah untuk terus menunda untuk merokok selama mungkin dan sebisa mungkin. Buat target hingga pada jadinya dalam seminggu sahabat dapat berhenti merokok total.

3. Mengurangi jumlah rokok

Cara berhenti merokok dengan mengurangi jumlah rokok yag dihisap mungkin yakni cara yang sempurna untuk perokok berat yang menghabiskan lebih dari 24 batang rokok perhari. Caranya, tentukan target pengurangan jumlah rokok perhari dan berapa lama lagi sahabat akan menghentikan merokok, misalnya dikurangi satu batang perhari dalam satu hingga empat minggu. Setiap hari secara berangsur angsur terus kurangi jumlah rokok yang dihisap selama satu hari. Hingga jadinya sahabat merokok sebanyak 0 batang perharinya. Untuk membantu sahabat, sebaiknya beritahukan istri, suami, pacar, orang tua, ataupun sahabat baik untuk mengingatkan target yang ingin sahabat capai.

4. Berhenti membeli rokok

Cara berhenti merokok dengan berhenti membeli rokok ini mungkin cukup unik. Biasanya metode ini digunakan oleh orang yang mulai terganggu perekonomiannya dikarenakan merokok. Meski cara ini kurang efektif dan terkadang mengganggu relasi sosial, tetap baik untuk dicoba demi tujuan yang baik, yaitu berhenti merokok total.

5. Ganti rokok dengan cemilan

Cara berhenti merokok dengan mengganti rokok dengan cemilan ini juga banyak digunakan orang. Kebiasaan merokok yang sudah melekat membuat verbal “menagih” untuk melaksanakan sesuatu. Oleh sebab itu ketika sahabat ingin merokok, gantilah dengan cemilan atau permen. Namun perhatikan juga untuk memilih cemilan yang sehat dan juga permen yang bebas gula.

Cara Cepat Berhenti Merokok

Itulah setidaknya 4 metode atau jalan yang mampu sahabat tempuh dalam upaya berhenti merokok. Untuk melaksanakan metode tersebut, sahabat harus memiliki contoh pikir gotong royong merokok itu sangat merugikan baik untuk diri sendiri, keluarga maupun masyarakat secara luas. Setelah itu bulatkan niat dan tekad untuk berhenti merokok dan lakukan metode yang telah disebutkan di atas. Untuk menghindari rasa ingin merokok, untuk sementara waktu sahabat mampu menghindari dulu teman-teman yang merokok. Tidak apa-apa tidak bergaul dengan sahabat perokok aktif selama beberapa waktu demi kebaikan sahabat.

Demikianlah artikel Sukses Berhenti Merokok; Cara Cepat, Ampuh, dan Efektif ini yang memuat mengenai manfaat berhenti merokok, Metode paling ampuh dan efektif untuk berhenti merokok, dan juga cara cepat berhenti merokok.