Minuman Sehat untuk Anak dan Bayi

Selain makanan sehat maka ada juga minuman sehat. Hmmm.... menyerupai biasa artikel ini aku ambil dari sumber lain, kali ini dari parenting.com yak. Kenapa? alasannya yaitu aku bukan mahir yang mampu bikin teori sendiri, jadi lebih baik ngambil dari media terpercaya daripada ngawur sendiri bukan?!

Ahak ahak. Okelah lanjut.


Apa yang anak minum yaitu sebagai besar bab dari nutrisi menyerupai apa yang mereka makan. Berikut ini apa yang mereka harus menghirup supaya tetap sehat


Bayi menerima sebagian besar dari fluida yang mereka butuhkan selama tahun pertama dari ASI atau susu formula. Tapi air merupakan minuman terbaik untuk menjaga belum dewasa di atas setahun  supaya cukup terhidrasi dan sehat, menghindari kelelahan, kelemahan otot dan sakit kepala.

"Mengembangkan kesukaan terhadap air sangat penting alasannya yaitu belum dewasa yang mengkonsumsi terlalu banyak minuman manis akan mengharapkan supaya setiap minuman itu selalu manis," terang Nicolas Stettler, MD, seorang profesor pediatri dan epidemiologi di Rumah Sakit Anak Philadelphia dan anggota American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition.

Nah, minuman sehat apa saja yang penting dan tidak dianjurkan untuk anak?

Yang mampu diberikan kapan saja
Susu

Berikan susu untuk belum dewasa usia 1 hingga 2 (kecuali ada riwayat keluarga obesitas atau penyakit jantung, dalam hal pengurangan lemak susu dapat dipertimbangkan, tetapi diskusikan dengan dokter anak terlebih dahulu). Susu bebas lemak yang memiliki semua vitamin D dan kalsium sangat baik setelah usia 2 tahun.

Air
Diperlukan sewaktu-waktu, tergantung pada tingkat aktivitas, iklim dan berat. Tidak ada penggemar H2O di rumah Anda? Coba penyedap dengan buah-buahan, atau menghiasnya dengan sedotan lucu atau es batu.

Yang hanya mampu diberikan Sesekali
Vitamin dan air kelapa

Jika mommy memutuskan untuk menunjukkan salah satunya maka pilihlah minuman yang bebas gula.


Yang mampu diberikan kadang-kadang(Apa bedanya dengan sesekali ya?)

Jus

Sajikan hanya 100 persen jus, tanpa perhiasan gula. Anak-anak usia 1 hingga 6 tahun mampu diberikan sekitar  4-6 ons sehari. "Terlalu banyak perhiasan kalori dan seratnya tidak sebanyak pada potongan buah," kata Dr Stettler.

Ups bab ini rasanya  agak asing kalau dimasukin ke kategori "kadang-kadang", alasannya yaitu jus merupakan alternatif bagi kita bagi anak yang enggak doyan buah sama sekali. Kalau dijus, si anak tinggal tenggak dan telan. Hmm.... tetapi dibanding enggak makan buah sama sekali, jus juga lumayan ya. (Emak kekeuh!)

Jangan Berikan:
Soda, kopi teh; energi dan minuman olahraga

Soda pada dasarnya yaitu permen cair,tidak menunjukkan nilai gizi apa-apa. Dan kafein (kopi, teh dan kebanyakan minuman energi) plus stimulan, itu adiktif. "Untuk program khusus, sedikit soda baik-baik saja, tetapi tidak harus diminum oleh belum dewasa secara teratur," kata Dr Stettler.

Weleh, belum dewasa aku malah doyan sama teh. Aduhhh....