Bagi wanita, pinggang yang ramping dan perut yang rata merupakan hal yang sangat diidam-idamkan. Bagaimanapun juga, perut yang buncit (bukan karena hamil :) ) akan mengganggu penampilan. Masalahnya yaitu tidak mudah mengecilkan perut yang terlanjur tambun.
Namun, bukan berarti hal ini tidak mungkin dilakukan. Karena bergotong-royong kebanyakan perut buncit disebabkan karena dilema kebiasaan dan teladan hidup yang tidak sehat. Kaprikornus tentu saja dengan mengubah teladan dan gaya hidup, perut ramping bukan hal yang mustahil
Beberapa gaya hidup berikut dapat mengakibatkan perut menjadi buncit.
Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengempeskan perut buncit atau setidaknya dapat mengurangi ketambunannya :
a. Pilih Jenis Makanan Yang Akan Dikonsumsi
Hindari mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat. Konsumsi makanan yang tinggi protein sebagai penggantinya. Misal, kacang-kacangan, telur dan protein hewani maupun nabati lainnya
b. Hindari makanan berlemak atau pun digoreng
Lemak yang ada di makanan yang digoreng berpotensi menggemukkan.
c. Tambah Serat Dalam Makanan Anda
Perbanyak konsumsi buah yang mengandung banyak serat
d. Hindari Makanan Bercitarasa Asin
Makanan yang asin akan menyerap lebih banyak air. Selain itu juga dapat mengakibatkan perut kembung
e. Hindari minuman bersoda
Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut gendut dan buncit. Lakukan sebagai kebiasaan selain dapat mengecilkan perut juga membuat badan menjadi lebih sehat, terhindar dari resiko obesitas dan banyak sekali penyakit.
Namun, bukan berarti hal ini tidak mungkin dilakukan. Karena bergotong-royong kebanyakan perut buncit disebabkan karena dilema kebiasaan dan teladan hidup yang tidak sehat. Kaprikornus tentu saja dengan mengubah teladan dan gaya hidup, perut ramping bukan hal yang mustahil
Penyebab Perut buncit
Beberapa gaya hidup berikut dapat mengakibatkan perut menjadi buncit.
- Suka Minum Minuman Keras Atau Alkohol
- Suka Menunda Jam makan Tiap Harinya
- Suka Mengemil Atau Makan Di Waktu malam hari
- Suka Makan Makanan Sampah Atau Junk Food ( Cepat Saji )
- Suka Makan dalam Porsi Yang Besar
- Sering Tidur Setelah Makan
- Pekerjaanya Hanya Duduk Dalam Waktu Yang Lama
- Banyak Mengkonsumsi Makanan Yang mengandung gas
- Jarang berolahraga
- Suka Makan Makanan Yang Mengandung Pemanis Buatan
BAGAIMANA CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT?
Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengempeskan perut buncit atau setidaknya dapat mengurangi ketambunannya :
- Belajar lah hidup teratur dan sehat
- Perbanyak konsumsi air putih
- Atur teladan makan yang sehat
a. Pilih Jenis Makanan Yang Akan Dikonsumsi
Hindari mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat. Konsumsi makanan yang tinggi protein sebagai penggantinya. Misal, kacang-kacangan, telur dan protein hewani maupun nabati lainnya
b. Hindari makanan berlemak atau pun digoreng
Lemak yang ada di makanan yang digoreng berpotensi menggemukkan.
c. Tambah Serat Dalam Makanan Anda
Perbanyak konsumsi buah yang mengandung banyak serat
d. Hindari Makanan Bercitarasa Asin
Makanan yang asin akan menyerap lebih banyak air. Selain itu juga dapat mengakibatkan perut kembung
e. Hindari minuman bersoda
Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut gendut dan buncit. Lakukan sebagai kebiasaan selain dapat mengecilkan perut juga membuat badan menjadi lebih sehat, terhindar dari resiko obesitas dan banyak sekali penyakit.
0 komentar:
Posting Komentar